통풍환자 식단 관리에 좋은음식

 

통풍 관리를 위해서 검색하는 경우라면

'퓨린' 함량을 기준하여 평소에 즐겨먹던

맛있는 음식 섭취는 삼가해야 된다는

내용을 아실 것입니다.

 

'부자병' 으로 알려진 통풍은 발작 증세가

나타났을때 또는 일정량 조절 해야되는 음식

같이 다양하게 분류 되는데요.

 

오늘은 이에 알맞은 통풍환자 식단

기준 좋은음식 정리 도와드리도록 하겠습니다. 

 

 

 

이전에는 귀족, 왕 처럼 높은 신분을 가진

일부 사람들에게 나타나는 '왕의 병' 이라

불렸지만 지금은 식생활이 서구화 되면서

20~30대 젊은층 환자들도 대폭 증가하는

추세가 되었습니다.

 

관절이 뻣뻣해지고 고통스러운 통증 유발,

그리고 결절로 인하여 손발 모양이

비정상적으로 바뀌는 형태인데요.

 

이를 치료하려면 체내 요산 대사 과정을

억제하는 약물 치료를 진행하게 됩니다.

 

 

 

체내에 요산 축적이 과도하거나

노폐물 배출 기능이 저하되어 발생하는

통풍은 현대인에게 발병하는

대사성 질환에 해당합니다.

 

'요산' 성분은 음식물 섭취 이후 흡수되는

'퓨린' 이라는 물질이 대사 과정 이후

남은 부산물을 뜻합니다.

 

이같은 노폐물이 관절 구성 요소

연골, 힘줄, 주변조직 등에 계속 쌓이면

심한 통증, 염증을 일으키므로

주의 하는것이 좋습니다.

 

 

 

통풍 발생 초반에는 별다른

이상 증세없이 진행되지만 작은 관절로

구성된 발가락, 손가락 부위에서

관절염 증세 비슷한 이상증상이

서서히 나타납니다.

 

고통스러운 통증, 열감, 붓기 등을 일으키며

극초기에는 일정 시간이 지나면 자체적으로

사라지므로 이를 방치하기 쉽습니다.

 

하지만 빨리 치료하지 않으면

증상 횟수가 늘어나며 이는

귓바퀴, 무릎 위치에도 결절을 유발하게 됩니다.

 

 

 

 

소염제, 배설 촉진제 복용으로

치료하다 보면 후유증으로

급성 발작, 통증 증세가 일어나게 되는데

그이유는 요산 결정체가 바늘 형태와

비슷하기 때문입니다.

 

그리고 비만, 과체중 등에 속하는

환자라면 적절한 운동, 식단 관리로

정상 체중으로 감량하는 노력이 요구됩니다.

 

식이요법이 필요한 환자는 반드시

퓨린 섭취량을 1일 150mg 안밖으로

절제하는 저퓨린식을 따르는것이 좋습니다.

 

 

 

 

칼륨 성분이 다량 함유된 과일

바나나를 섭취하면 소변의 성질을

산성에서 알칼리성으로 바꿔주는

효과가 있습니다.

 

그리고 수박 같이 수분 함량이 풍부한

과일 종류를 섭취하는 경우에는

노폐물 필터링 기능있는 신장 활성화에

도움되고 통풍 예방에도 좋습니다.

 

현미 속에 함유된 피티산 성분은

불필요한 독소 물질들을 배출하여

통풍 치료 중에 섭취하면 좋습니다.

 

 

 

체중을 감량하는 동안에는

1달 1~2kg 기준으로 꾸준한 감량 목표를

세워야되며 지나친 다이어트는

체력저하, 영양불균형 등을 일으키니

주의해야 됩니다.

 

그리고 통풍으로 인한

고혈압, 고지혈증, 당뇨 등의

합병증 위험 또한 높으니 식단에서

높은 염분, 지방 섭취는

삼가하는것이 좋습니다.

 

채소, 아몬드, 코코넛, 초콜릿 등의

음식들은 소변 성질을 알칼리화 시켜서

체외로 빠져나가는 요산 수치를

높일수 있습니다.

 

하지만 과다 섭취는 금물이며

전문의의 상의하에 규칙적인 식단

따르시기 바랍니다.

 

 

 

 

평상시 수분 섭취는 1일 10잔 이상을

물로 챙겨먹어야 쌓여있는

요산 물질을 배출하기 손쉬워집니다.

 

하지만 설탕 많은 탄산음료, 과일주스 같은

음료는 절대적으로 삼가해야 됩니다.

 

꾸준히 생수 먹기 힘들다면

메밀차, 옥수수 수염차 같은 종류로

대체하여 마시면 이뇨 작용을 높여서

도움이 되겠습니다.

 

지금까지 통풍환자 식단 활용하기

좋은음식 살펴봤으니 잊지말고

기록해 실천해보세요~!

 

 

 

원목재배꽃송이버섯 유기농이라 믿음이가요