대상포진에 좋은 음식 통증 완화에 도움 되는 식단

대상포진에 좋은 음식 통증 완화에 도움 되는 식단

 

혹시 대상포진이라는 병 

들어보셨나요? 

 

여름철만 되면 유독 면역력이 약해지면서 

발생하는 질환들이 늘어나는데, 

그중 하나가 바로 대상포진이에요. 

 

이 질환은 한 번 겪으면 정말 강력한 통증과 

불편함을 느끼게 하는데, 초기에 관리만 

잘해도 훨씬 나아질 수 있답니다. 

 

이번 시간에는 대상포진에 좋은 음식 

어떤 것들이 있는지 몇가지 정리해볼게요.
​

대상포진은 어릴 적 수두를 앓은 적이 있는 사람이라면 

누구나 발병할 가능성이 있어요. 

 

몸의 면역력이 약해질수록 숨어있던 

바이러스가 다시 활성화되면서 발생하는데, 

특히 여름철처럼 면역력 관리가 소홀하기 

쉬운 시기에는 발병률이 높아지죠. 

 

게다가 요즘은 젊은 층에서도 스트레스나 과로로 인해 

대상포진을 겪는 사례가 늘어나고 있답니다. 
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보통 50대 이상에서 증상이 발생하는 비율이 높지만, 

스트레스가 많은 20~30대도 안심할 수 없답니다. 

 

또한, 야근이나 불규칙적인 생활을 자주 하는 

직장인들도 주요 위험군으로 꼽히죠. 

 

처음엔 흔한 피부 발진처럼 시작되는데, 

단계가 깊어질수록 통증이 심해지고 

후유증도 남을 수 있어 초기 대응이 필수적이에요.
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대상포진은 헤르페스 바이러스라는

바이러스로 인해 발생해요.

 

이 바이러스는 우리가 어릴 적 앓았던

수두의 원인이 되는 바이러스와 동일해요.

 

수두를 앓고 나면 완전히 사라지는 게 아니라,

이 녀석이 우리 신경세포 속에 숨어 있다가

면역력이 떨어질 때 활동을 시작하는 거예요.

 

이후에는 이 바이러스가 신경을 따라 번지면서

발진과 통증을 유발하는데, 통증이 순식간에

피부 전체로 퍼지기도 합니다.
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실제로 50세 이상 성인의 약 30%가 생애 한 번은 

대상포진에 걸릴 정도로 흔하다고 해요. 

 

무엇보다 두드러진 특징인 신경통은 제대로 치료하지 않으면 

대상포진 후 신경통으로 남아서 오랫동안 고생하게 된답니다. 

 

그래서 충분한 수면과 영양이 

균형 잡힌 대상포진에 좋은 음식, 

그리고 규칙적인 운동은 필수랍니다. 

 

특히 여름철에는 수분 섭취를 충분히 하면서 

체온이 너무 올라가지 않도록 조절해야 해요.​
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연어는 대상포진 환자 식단에서 

자주 언급되는 식품 중 하나로, 

오메가-3 지방산이 비교적 풍부한 편입니다. 

 

이 성분은 신경 관련 염증 관리나 

면역 반응 조절에 관심 있는 분들이 

참고하는 영양 요소로 알려져 있어요. 

 

또한, 연어에는 비타민D 함량이 높아 

면역 체계와 연관된 부분에 

참고가 되기도 합니다.
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양파는 항산화 물질과 비타민, 미네랄이 

다양하게 포함되어 있어 체내 노폐물 배출이나 

손상된 피부 상태 관리에 참고할 수 있는 

식재료로 꼽히고 있습니다. 

 

대상포진과 관련해 중요한 부분 중 하나인 

면역력 저하에 대응하기 위해서는 

활성산소 관리와 신체 회복이 필요하며, 

양파의 퀘르세틴 등 항산화 성분은 

세포 건강 유지에 도움을 줄 수 있다고 

알려져 있습니다. 
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꽃송이버섯은 베타글루칸 함량이 상대적으로 높아 

면역 체계와 연관된 건강 관리에 참고하는 분들이 많습니다. 

 

이뿐만 아니라, 꽃송이버섯에는 

철, 마그네슘, 인, 칼륨, 아연, 구리 등 

다양한 필수 미네랄이 골고루 들어 있습니다. 

 

또한, 저칼로리에 식이섬유가 풍부해 

장 건강에 관심이 있는 분들도 

참고할 수 있습니다. 

 

지금까지 정리해드린 대상포진에 좋은 음식 

꾸준히 챙겨보시기 바랄게요.

 

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