대장암에 좋은 음식과 안좋은 음식 제대로 챙기세요

대장암에 좋은 음식과 안좋은 음식 제대로 챙기세요

 

대장암은 대장 내부에서 암 세포가 형성되는 암 종류로, 

다양한 증상과 발병 원인을 가지고 있습니다. 

 

대장암의 주요 증상은 

다음과 같습니다. 

 

변비 또는 설사가 지속되거나 

교대로 나타납니다. 

 

변이 형태나 색깔의 변화가 

나타날 수 있습니다. 

 

이밖에도 대장암은 

다양한 증상을 일으킬 수 있습니다. 

 

이번 시간에는 대장암에 좋은 음식과 안좋은 음식 

알아보도록 하겠습니다.

 

 

배변 시 통증이나 출혈이 발생할 수 있으며, 

변비나 설사와 함께 복부 불편감이 

느껴질 수도 있습니다. 

 

체중 감소, 피로, 소화불량, 복부팽만감 등 

일반적인 암 증상이 나타날 수 있습니다. 

 

대장암의 발병 원인은 

다양한 요소에 의해 영향을 받습니다. 

 

주요한 원인 중 하나는 

유전적인 요인입니다. 

 

가족력이 있는 경우 

대장암 발병 위험이 높아집니다. 

 

 

또한, 노인이나 중년 이상의 

연령층에 더 흔히 발생하며, 

남성보다 여성에서 더 높은 

발병률을 보입니다. 

 

대장암에 좋은 음식과 안좋은 음식 

구분하지 않는 식습관도 대장암 발병에 

영향을 미칩니다. 

 

고지방, 저섬유질 식품의 과다 섭취, 

적은 과일과 채소 섭취는 

대장암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 

 

또한, 흡연, 과도한 알코올 섭취, 비만, 

운동 부족 등의 생활 습관도 

대장암 발병 위험을 높일 수 있습니다. 

 

 

대장암의 발병은 만성적인 대장 내 

염증성 장질환인 대장염이나 결장염과 

관련될 수도 있습니다. 

 

이러한 장질환을 앓고 있는 사람들은 

대장암 발병 위험이 더 높아집니다. 

 

추가적으로, 이전에 대장암이나 

다른 암 종류를 앓았던 경험이 있는 경우 

재발 가능성이 있으며, 일부 유전적인 유전자 변이인 

린치 증후군이나 FAP 등 특정 유전적 증후군도 

대장암 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

 

대장암 예방이나 치료를 위해 

대장암에 좋은 음식과 안좋은 음식 

선택은 매우 중요합니다. 

 

소시지, 햄, 베이컨 등 고철이나 

아미노산 변형 등 대장암 위험을 증가시킬 수 있는 

가공육은 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 

 

과도한 포화 지방과 고당도 음식은 

비만, 대장암과의 관련성이 있으므로 

제한하는 것이 좋습니다. 

 

패스트푸드, 과자, 스낵 

등이 해당됩니다. 

 

 

트랜스 지방은 프렌치 프라이, 패스트푸드, 

쿠키, 크래커 등 고열 처리된 식품에 흔하게 

사용되는 인공 지방으로, 

대장암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 

 

중요한 점은 다양한 영양소를 포함하는 

대장암에 좋은 음식과 안좋은 음식 

잘 알고 섭취하는 것입니다. 

 

또한, 음식 외에도 건강한 생활습관과 

규칙적인 운동을 결합하여 

대장암 예방에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

신선한 과일과 채소는 항산화제,

비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 제공하며,

대장암 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

곡물, 견과류, 콩, 콩나물, 삶은 감자 등

식이 섬유가 풍부한 식품은 변비 예방과

대장 건강을 지원합니다.

 

참치, 연어 등은 건강한 지방산인

오메가-3를 제공하며,

염증을 줄이고 대장암 예방에

도움을 줄 수 있습니다.

 

 

버섯은 대장암 예방과 치료에 

많은 이점을 제공할 수 있는 

자연 식재료입니다. 

 

이 중에서도 버섯의 베타글루칸은 

특히 대장암과 관련된 항암 효과를 

가지고 있습니다. 

 

대장암 세포에 대한 연구에서, 

베타글루칸이 암 세포의 성장과 분열을 

억제하며 암 세포의 사멸을 

유도할 수 있다는 것이 발견되었습니다. 

 

이로 인해 암 세포의 증식을 억제하고 

암의 전이를 예방하는 데 

도움을 줄 수 있습니다. 

 

지금까지 알려드린 

대장암에 좋은 음식과 안좋은 음식 

살피고 챙겨드세요.

 

베타글루칸 효능 복용법 잘알고 드세요