협심증 초기증상 완화에 좋은 음식 소개

협심증 초기증상 완화에 좋은 음식 소개

 

심장 주변이 눌리는 듯한 통증을 느끼면 

의심해볼 수 있는 증상이 협심증입니다. 

 

매년 전 세계적으로 100만명 이상이 

협심증으로 사망하고 있고, 

우리나라에도 환자가 많은데요. 

 

협심증을 치료하지 않으면 심장마비 등 

생명을 위협하는 상태로 발전할 수 있습니다. 

 

그러므로 협심증은 사전에 

인지하고 관리해야 합니다. 

 

이번 시간에는 협심증 초기증상 정리해보고, 

협심증에 좋은 음식도 함께 알아보도록 합시다.

 

협심증은 경고증상이 있어 인지하면 

조기발견이 가능합니다. 

 

동맥 내벽에 잔해물이 쌓이면 

혈관 내부 공간이 좁아집니다. 

 

그 공간이 좁아지면 혈액순환이 원활하지 않게 되어 

심장 근육까지 혈액이 정상적으로 순환되지 못하는 

상태를 협심증이라고 합니다. 

 

대표적인 노폐물은 우리가 잘 알고 있는 

콜레스테롤인데요. 

 

심장 근육으로의 혈액 순환이 좋지 않으면 

산소 부족과 가슴 통증이 발생합니다.

 

협심증의 주요 증상은 무거운 돌이 가슴을 누르는 듯한 

느낌이나 심장이 수축하는 증상이라고 흔히들 말합니다. 

 

가슴통증은 가만히 있을 때는 발생하지 않으며, 

운동을 할 때, 무거운 물건을 들어올릴 때, 

스트레스를 많이 받을 때, 과식을 할 때 등 

심장 근육이 빨리 뛰는 경우에 발생합니다. 

 

심장이 너무 빨리 뛰면서 혈액을 공급하지 못하거나 

아드레날린 등의 호르몬이 분비되면서 좁아진 

동맥에 무리가 가서 증상이 나타나는데요.

 

운동을 중단하거나 스트레스가 사라지면

증상은 갑자기 사라집니다.

 

통증은 1~15분 동안 지속됩니다.

통증은 때때로 어깨, 복부 또는

팔까지 확장됩니다.

 

협심증 발작 중에는

변종 협심증이라는 유형이 있습니다.

 

원인은 관상동맥의 경련에 의한 것이므로

밤이나 이른 아침에 주기적으로

통증이 나타나는데요.

 

흉통을 협심증과

혼동해서는 안 됩니다.

 

협심증 초기증상 원인은 다양합니다. 

 

혼자 있을 때 특히 불안감을 느끼고 

가슴 통증이나 쓰라림이 몇 초간 지속된다면 

불안이나 정서적인 문제가 있을 수 있습니다. 

 

이른 아침이나 공복시에 가슴 쓰림과 가슴 통증이 

함께 나타난다면 우선 위궤양을 의심해 보아야 하는데요. 

 

게다가 근육통도 의심되는 

질병인데요. 

 

협심증을 치료하지 않으면 심장마비 등 

생명을 위협하는 상태로 진행될 수 있습니다. 

 

협심증 발작 중 심근경색의 위험이 

가장 높은 것은 불안정 협심증입니다.

토마토는 감자와 마찬가지로 

칼륨이 풍부합니다. 

 

항산화제인 라이코펜이 많이 

함유되어 있습니다. 

 

리코펜은 나쁜 콜레스테롤을 제거하고 

혈관을 확장시켜 심장마비 위험을 

줄이는 데 도움이 됩니다. 

 

칼로리와 당 함량이 낮아 다이어트하는 

사람들에게도 좋은 음식으로 꼽히는데요. 

 

하루에 4잔 이상의 녹차를 마시는 사람은 

가끔 녹차를 마시는 사람보다 심혈관 

질환 위험이 20% 낮습니다. 

 

연구에 따르면 녹차를 정기적으로 마시는 사람은 

조기 사망 위험이 더 낮은 것으로 나타났습니다.

 

두부와 두유와 같은 콩 식품은 지방이나

콜레스테롤이 없는 좋은 단백질 공급원입니다.

 

콩 식품에는 단일 불포화 지방, 섬유질,

비타민 및 미네랄이 풍부합니다.

 

특히 정제된 탄수화물을 많이 섭취하는

사람들의 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.

 

콩 식품은 우유나 기타 고단백 식품에 비해

나쁜 콜레스테롤을 크게 줄이는 데 효과적입니다.

 

꽃송이버섯의 베타글루칸은 

면역 조절 및 항염증 효과 외에도 심혈관계 

건강에 특히 유익한 효과가 있습니다. 

 

베타글루칸은 혈당 수치를 안정시키는 데 

도움이 될 수 있습니다. 

 

안정적인 혈당 수치는 심장 건강을 

유지하는 데 중요하며 협심증 위험을 

줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 

 

지금까지 살펴본 협심증 초기증상 방치하지 

마시고 꾸준히 관리하여 건강을 되찾으세요.

 

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