갑상선 기능 저하증 좋은음식 꾸준히 관리해요

갑상선 기능 저하증 좋은음식 꾸준히 관리해요

 

갑상선은 뇌하수체의 지배를 받아서 

갑상선 호르몬을 분비하는 기관으로 

뼈 성장 및 대사 과정을 조율하는 기능을 합니다. 

 

이러한 곳에서 발생하는 갑상선 기능 저하증은 

갑상선 호르몬이 잘 생성되지 않아 우리 몸의 

갑상선 호르몬 농도가 정상보다 낮거나 결핍되는 

질환인데요. 

 

오늘은 이와 관련된 갑상선 기능 저하증 좋은음식 

몇가지를 알아보도록 하겠습니다.

 

 

갑상선호르몬이 부족한 경우 신체 전체의 

대사기능이 저하되어 기초대사율이 감소하게 됩니다. 

 

그리고 평소보다 추위를 잘 느끼게 되고 

체중 증가 및 식욕 감소 증상이 발생하게 됩니다. 

 

호흡이 느리고 얕아질 수 있으며 호흡 반응 장애를 동반하며 

위장관 운동 능력이 떨어져 변비 증상이 나타나게 됩니다. 

 

외형적으로는 피부와 머리카락이 

차고 거칠게 바뀔 수 있습니다.

 

 

이밖에도 갑상선 기능 저하증은 

근육통, 감각이상, 근쇠약감, 무기력, 기억력 감퇴, 

정신집중장애의 증상이 발생하며 

심장비대, 고혈압 또한 동반할 수 있습니다. 

 

여성의 경우 월경량이 증가하고 

무배란이 있을 수 있습니다. 

 

갑상선 기능 저하증 치료는 부족한 

갑상선호르몬 제제를 복용하여 갑상선 기능을 

정상으로 회복하게 만드는 것입니다.

 

 

복용량은 여러 해에 걸쳐서 증가되거나 

감소될 수 있으며 추가적으로 혈액검사를 통해 

갑상선 호르몬의 수치를 확인하면서 

호르몬이 원활히 흡수되는지 살펴보게 됩니다. 

 

갑상선 기능 저하증은 심장질환, 고지혈증, 저혈압, 

혼수, 체온저하 같은 합병증 위험이 있기 때문에 

갑상선 기능 저하증 좋은음식 잘 섭취해서 

영양 공급을 충분히 하는 것도 매우 중요합니다.

 

 

기초대사량이 감소하므로 적절한 체중 유지를 

위해서는 충분한 열량 섭취가 필요한데요. 

 

채소나 과일을 꾸준히 섭취하여 변비가 

생기지 않도록 관리해야 됩니다. 

 

그리고 소화가 잘 되지 않는 증상이 있으므로 

규칙적인 식사를 하며 음식을 소량씩 

자주 챙겨먹는 것이 좋습니다. 

 

그리고 스트레스 및 과로를 피하고 

적당한 운동으로 대사 기능을 향상시키도록 합니다.

 

 

그럼 이제 갑상선 기능 저하증 좋은음식 

어떤 것들이 있는지 살펴볼게요. 

 

토마토에 함유된 라이코펜 성분은 

항암 및 항산화 작용이 뛰어난데요. 

 

그리고 비타민C 성분도 풍부하기 때문에 

갑상선암 예방에도 도움을 줍니다. 

 

굴은 호르몬을 방해하는 물질을 제거하고 

수축되어 있는 갑상선을 이완시키는 효과가 있습니다.

 

 

갑상선 기능 저하증에는 해조류에 

다량 함유된 요오드 성분이 도움이 됩니다. 

 

갑상선 호르몬의 구성 성분인 요오드 성분이 

부족한 경우 갑상선의 기능이 저하될 수 있는데요. 

 

해조류를 섭취하여 갑상선 호르몬의 생성을 촉진하고 

이뇨 작용을 활성화하는데 도움을 얻을 수 있습니다. 

 

하지만 한번에 과도하게 섭취하기 보다 

적정량을 꾸준히 드시는 것이 좋습니다.

 

 

이밖에도 잡곡밥, 가자미, 달걀, 버섯 같은 

갑상선 기능 저하증 좋은음식 골고루 

챙겨드시면 좋습니다. 

 

특히 버섯에 함유된 베타글루칸 성분은 

면역세포 활동을 활발하게 만들어 유해한 세균 

및 바이러스를 제거하고 면역력이 낮은 환자에게 

도움을 줄 수 있습니다. 

 

또한 체내 혈당을 균형있게 조절하는데도 

긍정적인 영향을 끼칩니다. 

 

갑상선 건강에 좋은 음식들로 

식단 챙겨서 회복하도록 합시다.

 

꽃송이버섯효소 가루 타입으로 간편하게 챙기세요