무릎 퇴행성관절염 증상 어떻게 관리할까

무릎 퇴행성관절염 증상 어떻게 관리할까

 

두 개의 뼈가 만나는 곳을 

관절이라고 합니다. 

 

관절을 자세히 보면 부드러운 연골이 

뼈의 끝부분을 덮고 있어 충격을 흡수하고 

인대, 힘줄, 근육이 주변을 강하게 지지합니다. 

 

그 중 퇴행성 관절염인 골관절염은 

연골의 퇴행성 변화로 인해 조직이 파괴되고 

기능이 저하되는 질환입니다. 

 

이번 시간에는 이러한 무릎 퇴행성관절염 증상 

어떤 것들이 있는지 알아보고 

퇴행성관절염에 좋은음식 함께 

살펴보도록 하겠습니다.

 

 

무릎 관절에 영향을 미치는 

세 가지 기본 유형의 관절염이 있습니다. 

 

그 중 골관절염은 

무릎 퇴행성 관절염의 가장 흔한 형태로, 

관절 연골의 점진적인 마모와 파열로 인해 

천천히 진행되는 퇴행성 질환입니다. 

 

골관절염에 감염된 연골은 점차 약해지고 

마모되어 충격을 흡수하기 어렵습니다. 

 

연골이 없는 뼈는 부딪히면 자극을 받아 

돌출이 생기고 모양이 변형되기 시작합니다. 

 

 

골관절염은 체중이 많이 나가는 

부위에서 발생할 가능성이 더 큽니다. 

 

특히 무릎 관절은 골관절염의 

가장 흔한 관절 중 하나입니다. 

 

퇴행성 관절염은 증상이 갑자기 나타날 수 있지만 

일반적으로 통증이 점차적으로 진행되고 경직되고 

부어올라 무릎을 구부리기가 어려워지는 것이 특징입니다. 

 

퇴행성 관절염의 통증은 활동에 따라 악화되므로 

수면 중 통증은 비교적 줄어들게 됩니다. 

 

즉, 걷거나 달릴 때 악화되고 

휴식을 취하면 감소합니다. 

 

 

무릎 퇴행성관절염 증상 특징은 

날씨가 다른 기압으로 인해 춥거나 

비가 오는 경우 관절염 통증에 영향을 

줄 수도 있습니다. 

 

과거에는 골관절염이 단순히 노화로 인한 

노화의 증상으로 여겨졌으나, 

최근에는 골관절염의 발달과 진행에 

영향을 미치는 여러 원인이 있음이 

알려져 있습니다. 

 

무릎 골관절염은 남성보다 여성에게 

더 흔하며 나이가 들수록 더 흔해집니다. 

 

유전적 요인, 비만, 관절을 과도하게 사용하는 

직업 및 생활 습관도 영향을 미칩니다. 

 

 

또한 골관절염은 외상에 의해 연골이 손상된 경우,

관절이나 뼈 구조에 선천적인 문제가 있는 경우,

또는 세균성 관절염이나 내분비 질환이 있는

경우에도 발생할 수 있습니다.

 

한번 손상된 연골은 원래의 연골로

회복하기 어렵습니다.

 

따라서 골관절염을 치료할 때 목표는

통증을 줄이고 관절 기능을 개선하는 것입니다.

 

약물은 주로 진통제나 비스테로이드성

항염증제와 함께 사용합니다.

 

관절 손상과 통증이 심하면 뼈의 일부를

절단하여 관절을 정렬하여 부담을 덜어주고,

손상된 뼈와 연골을 제거하고 인공관절을

삽입하는 등의 수술적 치료를 시행합니다.

 

 

그렇다면 이러한 무릎 퇴행성관절염 증상 

완화에 좋은음식 어떤 것들이 있을까요. 

 

시금치 속에는 각종 항산화제와 

철분, 엽산이 풍부하고 

당근도 비타민 A와 섬유질이 많아 

염증 회복에 큰 도움이 됩니다. 

 

또한 다시마, 멸치, 녹차, 우유 등의 음식은 

다이어트에 좋지만 설탕, 초콜릿, 커피 등은 

염증을 유발할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 

 

 

토마토의 리코펜은 골관절염을 포함한 

노화 질환을 예방하는 데 도움이 되는 

강력한 항산화제를 함유하고 있습니다. 

 

익힌 토마토는 식후에 리코펜 등의 영양분을 

더 잘 흡수하기 때문에 특히 추천합니다. 

 

연어와 참치와 같은 오메가-3 지방산이 

풍부한 음식은 항염증 작용을 하며 

관절 통증을 유발할 수 있습니다. 

 

블루베리, 딸기와 같은 과일에는 

면역 체계를 강화하는 데 

도움이 되는 항산화제가 풍부합니다. 

 

또한 염증을 줄이는 데 도움이 되는 

다양한 성분에 지속적으로 

접근할 수 있습니다.

 

 

이밖에도 올리브오일, 견과류, 콩류, 버섯 같은 

다양한 음식을 드시면 좋은데요. 

 

이중에서 버섯에 풍부한 베타글루칸 성분은 

혈당과 혈중 콜레스테롤을 감소시키고 

지질대사를 개선하여 체지방 형성 및 축적을 

억제합니다. 

 

그리고 다당류의 일종으로 면역 증강 작용을 하며, 

정상 기능을 하는 세포를 공격하지 않고 

암세포 증식과 재발을 억제하는 역할을 담당합니다. 

 

면역력이 낮은 환자에게 도움이 되기 때문에 

꾸준히 섭취할 수록 좋습니다. 

 

무릎 퇴행성관절염 증상 꾸준히 

관리해서 회복하도록 합시다.

 

항암에 좋은 버섯 베타글루칸 풍부한 꽃송이버섯