심장 부정맥에 좋은 음식 오늘부터 실천하세요

심장 부정맥에 좋은 음식 오늘부터 실천하세요

 

보통 겨울에 심혈관계 질환은 많이 생기지만, 

환절기에는 일교차가 크기 때문에 혈압이 오르고 

심혈관계 질환으로 인한 돌연사가 늘어날 수 있어요. 

 

아침에는 심혈관 질환으로 인한 

돌연사가 많이 발생합니다. 

 

미국과 유럽에서는 돌연사의 90% 이상이 심장 질환으로 인한 것이고, 

한국과 일본에서는 심장 질환이 65%, 뇌졸중이 20% 정도입니다. 

 

이번 시간에는 심장 부정맥에 좋은 음식 

정리해볼게요.

 

부정맥으로 인한 돌연사의 약 90%가 이중 

심장질환으로 인한 것으로 알려져 있으며, 

부정맥이 있는 사람들은 뇌졸중 발생 위험이 높아집니다. 

 

특히 남성은 2배, 여성은 5배 정도 

위험이 높아진다고 합니다. 

 

뇌졸중 환자 중 20%는 심방세동이라는 부정맥을 가지고 있으며, 

이것이 뇌졸중의 주요 원인 중 하나인데요. 

 

심장이 빠르고 불규칙하게 뛰면 혈액이 원활히 흐르지 않아 

혈전이 생기고, 이 혈전이 떨어져 뇌혈관을 막으면 

뇌졸중이 발생하여 언어 장애나 팔다리 마비가 생길 수 있는데요.

 

부정맥은 매년 급격히 증가하고 있으며, 

65세 이상 어른 중 약 5%가 부정맥을 

가지고 있다고 추정됩니다. 

 

마치, 부정맥에 대해 많은 사람들이 알지 못해 

본인이 그 질환을 가졌다는 것조차 모르는 경우가 많이 있어요. 

 

평소 심박수는 1분에 60번에서 100번 사이로 일어나며, 

대부분은 70번 정도로 수축합니다. 

 

부정맥은 심장이 보통보다 빠르거나 느리게 

불규칙하게 뛰는 상태를 의미합니다. 

 

이는 정상적인 맥박이 아닙니다.

 

전기 자극이 잘 생성되지 않거나 전달이 잘 안 되면 

심장이 뛰는 문제가 발생할 수 있어요. 

 

아무런 이유 없이 심장이 빠르게 뛰거나 갑자기 힘이 빠지면서 

어지러움과 숨쉬기가 힘들어지는 경우가 가장 흔한 증상인데요. 

 

부정맥이 항상 심한 증상을 

보이는 것은 아니에요. 

 

가끔씩 심장이 빠르게 뛰거나 건너뛰는 느낌을 느낀다면 괜찮지만, 

자주 이런 일이 일어난다면 문제가 될 수 있는데요.
​

 

때때로 심장이 불규칙하게 

뛰는 사람들이 있습니다. 

 

이것을 심실세동이라고 하는데, 

이는 전기신호가 혼란스럽게 전달되어 

심장이 제대로 뛰지 못하는 상태를 말합니다. 

 

이러한 경우에 사망하는 사람들이 

상대적으로 많은 편입니다. 

 

심혈관 질환을 악화시키는 

가장 중요한 이유는 과음과 흡연입니다. 

 

과음이 너무 많으면 심장의 부정맥과 심근허혈을 일으키고, 

담배에 있는 니코틴은 혈관을 좁혀 심장에 부담을 주는데요.

 

심장 부정맥에 좋은 음식 바나나는 칼륨이 많은 과일이고, 

칼륨은 심장의 활동을 조절하고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 

 

칼륨이 부족하면 심장이 제대로 뛰지 않을 수 있어서, 

칼륨을 충분히 섭취하는 것이 부정맥 예방과 

증상 완화에 중요합니다. 

 

연어는 오메가-3 지방산이 많은 생선인데, 

이 지방산은 심장의 염증을 줄이고 

혈액 순환을 좋게 하며 심박수를 

안정시켜 주는 데 도움이 됩니다.

 

그리고 혈관이 뭉침을 방지하여 

심장 질환 같은 병을 예방하는데 도움을 줍니다. 

 

시금치는 마그네슘이 

풍부한 식물이에요. 

 

마그네슘은 심장을 건강하게 유지하는 데 

중요한 역할을 하는데요. 

 

마그네슘은 심장의 근육 수축과 이완을 조절해서 

심장 박동을 안정시키는 데 도와주죠. 

 

만약 마그네슘이 부족하면 심장이 제대로 

뛰지 않고 부정맥이 생길 수 있어요.

 

장어엔 심장 건강에 도움을 주는 

영양소들이 많이 들어 있어요. 

 

장어엔 오메가-3 지방산이 

많이 들어있어요. 

 

오메가-3는 염증을 감소시키고 심장의 

전기적 기능을 안정시키는 데 중요한 역할을 합니다. 

 

이것은 부정맥과 같은 심장 질환을 예방하고, 

심장의 박동을 규칙적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 

 

지금까지 심장 부정맥에 좋은 음식 

잊지말고 꾸준히 챙겨드세요.

 

강복자 식품 장어진액 무항생제로 안전하게