자궁내막암 수술후 관리 위한 좋은음식 살펴요

자궁내막암 수술후 관리 위한 좋은음식 살펴요

 

 

 

여성분들이 꼭 살펴보셔야 할 암이 자궁과 관련도니 암인데요. 수많은 자궁질환이 있지만 이번에는 자궁내막암에 대해서 알아볼게요. 자궁내막은 주기적으로 호르몬이 변화하면서 1달에 1번씩 체외로 배출하게 되는데요. 우리가 알고 있는 월경이 이러한 과정에서 생기는 것입니다. 오늘은 자궁내막암 수술후 관리에 대해 살펴볼게요.

 

 

 

 

그런데 이 과정이 원활히 순환되지 않으면 자궁내막이 두터워지게 되는데요. 이외에도 여성호르몬이 많아서 배란이 잦아지게 되면, 이 또한 자궁내막을 두껍게 만드는 결과를 낳게 됩니다. 초기의 자궁내막암은 호르몬 치료와 이를 돕는 식이요법을 챙기는 것으로 완치가 수월한데요. 하지만 자궁내막암 수술후 관리를 해야 한다면 이야기가 달라지게 됩니다.

 

 

 

 

자궁내막암은 출산과 연관이 깊은 암이라 할수 있습니다. 사회의 변화로 출산을 기피하거나 늦은 출산을 하는 경우가 늘어났지요. 이밖에도 폐경이 늦거나 자궁 질환이 있는 경우, 비만, 당뇨에 의해서도 자궁내막암 발병이 되기도 하니, 발병 위험인자에 속하는 분들은 필히 식단을 챙기시면서 건강을 관리하셔야 하겠습니다. 

 

 

 

 

자궁내막암은 50~60대 여성분들이 갱년기를 맞으면서 생기는 경향을 볼수 있는데요. 다양한 원인으로 자궁내막암 수술후 관리를 하실때는 항암효과를 갖고있는 음식들을 챙겨드시면서, 수술 이후에 약해진 면역상태 개선을 위해 면역력에도 힘쓰시는것이 좋습니다.

 

 

 

 

당근이나 호박같은 채소들은 풍부한 항산화 물질을 갖고 있어서, 꾸준한 섭취가 이뤄지게 되면 좋은 개선점이 될수있는데요. 또한 토마토에 들어있는 항암효능을 가진 라이코펜이라는 물질도 좋습니다. 그리고 파프리카처럼 색깔이 알록달록한 채소들은 색깔마다 가진 영양성분이 다르기 때문에, 필요한 영양소에 따라 챙겨드시면 도움이 됩니다. 

 

 

 

 

그리고 평소에 식생활이 고르지 않거나, 좋지못한 식습관을 갖고 계셨다면 개선해주시는것이 좋은데요. 콜레스테롤이 높은 음식이나 기름진 육류의 섭취는 호르몬에 악영향을 끼치고, 비만으로 만드는 지름길이 됩니다. 이러한 음식섭취를 삼가하고,  자궁내막암을 회복하기 위한 정상체중으로 관리를 해주시는것이 좋습니다.

 

 

 

풍부한 비타민 성분이 들어있어 노화방지와 면역력에 도움이 되는 브로콜리, 그리고 사과, 레몬 등의 비타민이 함유된 과일들도 틈틈히 챙겨주세요. 즙, 주스로 갈아먹거나 샐러드로 채소와 같이 섭취하시면 더욱 풍부한 맛과 영양을 즐기실수 있습니다. 또한 항산화효과가 뛰어난 블루베리, 라즈베리 등의 베리류 과일도 좋아요.

 

 

 

 

자궁내막암 수술후 관리를 위해서는 제일 먼저 식단을 개선하는 방법이 우선시되야 할것입니다. 평소 식사는 건강에 알맞게 해주시고, 식물성 에스트로겐이 들어있는 콩같은 음식도 드시면 몸 속 호르몬을 균형있게 다스릴수 있겠습니다. 끝으로 건강을 위한 유산소 운동도 잊지마시고 챙겨주세요. 올바른 습관과 식생활을 절대 놓치지 마세요~! 

 

 

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