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과민성 대장증후군에 좋은 음식 대장 건강을 지키세요 과민성 대장증후군에 좋은 음식 대장 건강을 지키세요  과민성대장증후군 환자의 가장 중요한 증상은 장경련으로 인한 복통인데요.  복통의 정도와 위치는 환자마다 크게 다르며, 때때로 환자마다 다르게 나타날 수 있습니다.  주로 하복부에 나타나나 심복부에도 나타날 수 있으며, 전체적인 통증 외에 간헐적으로 나타날 수 있는 경련성 또는 경련성 통증인 경우가 많습니다.  이번 시간에는 과민성 대장증후군에 좋은 음식 살펴보기로 하겠습니다.  통증은 날카로운 통증, 둔한 통증, 복부팽만감으로 인해 배가 부풀어 오르는 듯한 통증 등 다양한 통증을 호소할 수 있습니다.  이 통증은 스트레스로 인해 심해질 수도 있고, 식사 후에 심해지거나, 배변 후에 좋아질 수도 있습니다.  그러나 이러한 통증은 영양 흡수를 방해하거나 ..
장어즙 효능 진하게 챙겨먹는 강복자식품 장어즙 효능 진하게 챙겨먹는 강복자식품 현대인의 건강에 대한 관심이 높아짐에 따라 슈퍼푸드로 꼽히는 장어의 인기가 날로 높아지고 있습니다.  특히, 민물장어에서 추출한 장어즙은 마시기 간편할 뿐만 아니라 효능도 많은 것으로 알려져 있습니다.  이번 시간에는 간편하면서 영양을 가득 담은 장어즙 효능 소개해 보겠습니다.  장어에 대한 인식이 높아지면서 장어즙의 인기가 나날이 높아지고 있습니다.  장어즙은 민물장어의 영양분을 쉽게 흡수하는 데 도움이 되며 많은 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.  또한 장어의 영양소 자체가 하나의 포장에 농축되어 있어 흡수가 잘되고 바쁜 현대인의 생활에 잘 적응할 수 있습니다.  장어에 함유된 주요 영양소는 오메가-3 지방산입니다.  비타민 A, D, E, B군이 함유되어 ..
중풍 증상 완화를 위한 건강한 식단과 좋은음식 중풍 증상 완화를 위한 건강한 식단과 좋은음식 뇌졸중은 뇌 속 혈관이 막혀 뇌경색이 발생하고, 혈관이 터져 뇌출혈이 일어나는 등 뇌에 발생하는 다양한 질병을 말하는데요.  현대 의학에서는 이 상태를 뇌졸중이라고도 합니다.  뇌졸중은 한번 발생하면 장기적인 결과를 초래하고 평생을 안고 살아야 하기 때문에 무서운 질병입니다.  이번 시간에는 중풍 증상 어떻게 나타나는지 알아보고, 중풍에 좋은 음식 소개해보도록 하겠습니다.  뇌졸중이 시작되기 전에 나타나는 증상을 중풍 전조증이라고 하며 간과되고 무시되는 경우가 많습니다.  중풍 전조증은 시간이 지남에 따라 더욱 구체적으로 나타나기 때문에 약 80%의 사례가 사전에 알려져 있으며, 약 80%는 일주일 이내에 발생하고 약 60%는 발병 전 24시간 이내에 발생하..
통풍에 좋은 음식 완화를 위한 영양 식품 통풍에 좋은 음식 완화를 위한 영양 식품 통풍은 요산이라는 물질이 몸에서 제거되지 않고 과도하게 축적될 때 발생하는 질환입니다.  지나가는 사람에게 바람을 맞아도 아플 정도로 통증이 심하다고 해서 통풍이라고 합니다.  통풍 환자는 종종 고요산혈증을 앓고 있는데, 이는 혈액 내 요산이 정상보다 높다는 것을 의미합니다.  이번 시간에는 통풍의 증상을 살펴보고, 회복에 도움되는 통풍에 좋은 음식 소개해보겠습니다.  그러나 증상 없이 고요산혈증을 겪는 사람이 점점 많아지고 있기 때문에 요산 수치가 높다고 모두 통풍 환자는 아닙니다.  고요산혈증이 더 심각하고 장기간 지속될수록 통풍성 관절염이 발생할 위험이 더 높아집니다.  여성호르몬은 요산의 배설을 돕기 때문에 중년 남성과 폐경기 여성에게 통풍이 자주 발생하는..
출산 후 회복기간 흑염소진액으로 관리해보세요 출산 후 회복기간 흑염소진액으로 관리해보세요 새로운 생명이 탄생하는 것처럼 그 생명을 받아들인 엄마의 건강 관리도 매우 중요합니다.  출산 후 어머니의 건강을 회복하는 것은 어머니로서의 새로운 시작을위한 중요한 기초입니다.  막연한 불안이 아니라 적극적인 실천적인 지원을 통해 이 시간을 건강하게 보낼 수 있으며, 흑염소의 효과는 회복의 파트너로서 도움이 됩니다.  이번 시간에는 출산 후 회복기간 동안 섭취하기 좋은 보양식 흑염소 효능을 소개해 보겠습니다. ​출산은 어머니에게 큰 신체적 및 감정적 변화를 가져옵니다.  호르몬 균형의 혼란, 대사의 저하, 면역력의 저하 등 다양한 요인이 영향을 받고 있으며, 모체의 회복에는 시간이 걸립니다.  따라서 출산 후 약한 어머니의 몸을 회복시키는 것은 어머니로서의 ..
전신 홍반 루푸스 면역력을 강화하는 좋은음식 전신 홍반 루푸스 면역력을 강화하는 좋은음식 우리 몸은 우리 자신을 보호하기 위해 몸 안으로 들어오는 병원균을 극복하기 위해 힘을 발휘합니다.  이것을 면역이라고 합니다.  그러나 최근 스트레스, 생활환경 변화 등으로 인해 외부 항원이 아닌 정상세포를 적으로 오인해 자가면역질환을 공격하려는 관심이 높아지고 있는데요.  이번 시간에는 전신 홍반 루푸스 증상을 알아보고, 루푸스에 좋은 음식도 함께 소개해 보겠습니다. ​이 질병의 정확한 명칭은 전신홍반성루푸스로 면역체계의 이상으로 인해 발생하는 고질적인 자가면역질환입니다.  인간의 면역체계는 건강한 사람을 세균으로 착각하여 자가항체가 피부, 신장, 신경계, 폐, 심장, 근육 등을 공격합니다.  관절 등 이 질환의 경우 남성보다 여성이 더 많습니다.  의학적 ..
대상포진에 좋은 음식 치료를 위한 식단 대상포진에 좋은 음식 치료를 위한 식단 이처럼 환절기에는 면역력이 저하되기 쉬우므로 특히 주의해야 할 질병이 있습니다. 대상포진입니다.  대상포진은 어릴 때 수두를 앓은 사람에게 잔류 바이러스가 다시 활성화되면서 피부와 신경절에 통증이 있는 발진이 나타나는 질병인데요.  이번 시간에는 면역력 저하로 인한 대상포진 증상을 자세히 알아보고, 회복에 도움되는 대상포진에 좋은 음식 몇가지 소개해 보겠습니다. ​주로 50세 이상의 중장년층과 노년층에서 발생하지만, 과로나 스트레스 등으로 면역력이 저하된 20~30대 젊은층이나 면역기능이 약화된 환자에게도 발생할 수 있는데요.  일반 인구에 비해 간경변증 환자는 대상포진에 걸릴 위험이 9% 더 높고 대상포진으로 인해 입원할 위험도 48% 더 높습니다.  20대의 젊..
꽃송이버섯 보관방법 간편한 발효분말로 챙기세요 꽃송이버섯 보관방법 간편한 발효분말로 챙기세요 꽃송이버섯은 놀라운 풍미와 향을 가지고 있습니다.  생버섯은 씹으면 살짝 아삭한 느낌이 들지만, 끓는 물에 데치면 좀 쫄깃해집니다.  데친 버섯은 고소한 맛과 향이 좋아 바로 먹어도 되고, 요리로 만들어 먹어도 되는 번거로운 꽃송이버섯 보관방법 과정을 거치지 않고 먹을 수 있는 음식을 소개하겠습니다. 꽃송이버섯은 다른 버섯에 비해 다소 낯설게 보일 수 있지만, 풍부한 건강성분으로 인해 일반 식용버섯이 아닌 약용버섯으로서의 가치가 높아 중병을 앓고 있는 사람들에게 인기가 높아지고 그 효능이 널리 알려져 있습니다.  사람들에게. 가족. 꽃송이버섯의 대표적인 영양소는 베타글루칸으로 면역력에 도움이 됩니다.  보리, 귀리, 효모, 버섯 등의 곡물에서 다량으로 발견되..

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