뇌출혈 전조증상 개선하는 식이요법 알아봐요

뇌출혈 전조증상 개선하는 식이요법 알아봐요

 

 

 

고혈압이 원인이 되어 뇌혈관의 일부분이 터지는 것을 뇌출혈이라고 하는데요. 뇌혈관은 뇌에 필요한 영양성분과 산소를 일정하게 공급할 수 있도록 구성되어 있지요. 하지만 고혈압에 장기간 노출이 된 상태에서 정신적으로 긴장상태에 빠지거나 지나친 과로를 하게 되면 혈관이 혈압을 버티지 못하고 터지게 됩니다.

 

 

 

뇌혈관은 지름이 1mm도 채 안될만큼 얇게 분포되어 있습니다. 그래서 혈압을 잘 관리하지 않으면 쉽게 터질 위험이 있는데요. 뇌혈관이 막히면 뇌에 산소를 공급하지 못해서, 뇌세포가 손상을 받게 됩니다. 이 또한 뇌출혈 전조증상이라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

그리고 뇌출혈은 혈관 자체의 질병이 악화되어 출혈로 나타나기도 하는데요. 뇌동맥류가 손상되면서 발생하는 지주막하 출혈, 뇌동정맥기형에 의해서 생기는 뇌출혈이 있습니다. 그리고 백혈병과 같은 혈액질환이나 외상에 의해서도 뇌출혈이 발생할 수 있습니다. 그렇다면 뇌출혈을 미리 방지할 수 있는 뇌출혈 전조증상에는 어떠한 것이 있을까요?

 

 

 

 

뇌출혈의 전조증상으로는 두통이나 뒷목이 뻣뻣한 느낌, 의식저하, 시야가 흐릿한 증상, 그밖의 구토, 구역질같은 증상을 살펴볼 수 있는데요. 이러한 증상들이 일시적으로 발생했다가, 급기야 의식을 잃게 되는 상황까지 나타나게 되는 것입니다. 이것에 대한 원인 또한 다양한데요. 생활 속에서 충분히 개선할 수 있는 원인들이 상당수 있습니다.

 

 

 

 

잦은 음주, 흡연이나 지나치게 격렬한 운동, 그리고 과로를 일으키는 학업이나 업무, 또는 이로 인한 스트레스, 고혈압, 당뇨, 동맥류, 심장병 등의 질환처럼 우리 주변에 뇌출혈 원인으로 작용하는 것이 많은데요. 이외에도 가족력이 있는 경우도 꼭 살펴주셔야 합니다.

 

 

 

가족력을 파악하고 뇌출혈 전조증상이 일어나지 않게끔 음주와 흡연을 자제하고, 건강한 식단을 통해 영양성분을 골고루 섭취하는 것이 도움이 되는데요. 가공식품과 육류 섭취가 많은 현대인의 식생활 개선은 무엇보다 중요하다 할 수 있습니다. 여기에 필요한 몇가지 음식을 알려드릴게요.

 

 

 

 

먼저 귀리, 현미, 보리 등의 통곡물 중에서도 완전식품으로 알려져 있는 식이섬유가 풍부한 현미는 혈관질환 개선에 잘 맞는 음식이라 할 수 있습니다. 현미는 당뇨 예방과 함께 체내 콜레스테롤 조절에도 도움이 되어, 섭취하기 용이한 방법으로 뇌출혈 전조증상에 대비하여 챙겨드시면 좋습니다.

 

 

 

그리고 다시마, 미역, 김 등의 해조류도 추천을 드리는데요. 해조류를 꾸준히 섭취하면 몸 속의 불필요한 나트륨을 배출할 수 있지요. 이것을 도와주는 알긴산 성분이 해조류에 많이 포함되어 있으니 꼭 챙겨드세요. 이밖에도 섬유소가 풍부한 과일인 파인애플이나 사과도 혈액순환, 신진대사 촉진에 도움을 주니 식후에 섭취하는 것을 추천드립니다. 효능이 좋은 음식들이 주위에 많으니 골고루 섭취하면서 건강 챙겨주세요~!