루푸스 음식 어떻게 챙기면 좋을까요

루푸스 음식 어떻게 챙기면 좋을까요

 

루프스의 정확한 이름은 

홍반성 루푸스라고 합니다. 

 

젊은 나이인 가임이 여성에게서 많이 발병하는 

만성 자가면역질환입니다. 

 

자가면역은 외부로부터 

인체를 방어해주는데요. 

 

이 면역계가 문제가 발생하게 되면 

오히려 반대로 인체를 공격합니다. 

 

이로 인하여 관절, 신장, 피부 등에 염증이 발생하며 

증상이 완화되거나 악화되기를 반복합니다.

 

 

루프스는 호르몬, 환경적 요인 등이 

복합적 원인으로 알려져 있으며 

정확한 원인은 밝혀져 있지 않습니다. 

 

루푸스의 대표적인 증상으로는 양쪽 뺨에 

나비 모양의 발진이 붉게 나타납니다. 

 

또한 다른 증상으로는 미열, 두통, 피로감 등으로 

다양한 부분에 염증이 발생할 수 있으며 

한 부분에만 국한적으로 증상이 나타나지 

않는다고 알려져 있습니다.

 

 

루프스병은 치명적인 질환으로 알려져 있지만 

적절한 치료만 받으신다면 80% 이상의 환자는 

정상적인 생활이 가능합니다. 

 

하지만 루푸스병은 자가면역질환으로 인하여 

생기는 질환이기 때문에 생활습관과 식습관을 

개선해 주시면서 면역력을 높여주시는 게 중요한데요. 

 

면역력 향상에 도움이 되면서 루푸스 음식 섭취는 

어떻게 관리하면 좋은지 알아보도록 할게요.

 

 

루푸스 음식 도움되는 것중에는

홍차가 있습니다.

 

홍차에는 항산화 물질이 풍부하게 들어가 있어

세포를 손상으로부터 보호해주며 카테킨이라는

성분이 혈관 건강에 도움이 됩니다.

 

또한 각종 아미노산과 비타민이 많이 들어가 있어

면역력을 높여주는데 도움이 됩니다.

 

 

루푸스 음식 식단 관리할때 

피망도 드셔보세요. 

 

피망에는 비타민, 무기질 등의 항산화 성분이 

풍부하게 들어가 있어서 면역력, 항암 등에 

효과가 뛰어납니다. 

 

피망 안에는 캡사이신이 많이 

들어가 있는데요. 

 

이 물질이 염증과 통증을 완화시켜주는데 

도움이 됩니다.

 

 

루푸스 음식 좋은 것으로 

고등어도 있습니다. 

 

고등어는 비타민D, 오메가3 성분이 

풍부하게 들어가 있으며 면역체계를 

정상적으로 만들어줍니다. 

 

또한 고등어에는 지방이 많이 있어서 루프스병처럼 

자가면역질환으로부터 발생하는 염증이 심각한 질병과 

싸우는 걸 도와주는 아주 고마운 음식입니다.

 

 

루푸스 음식 유제품 중에는

우유도 있습니다.

 

우유 안에는 비타민과 칼슘 등이 들어가 있으며

위염, 궤양, 관절염 등에 치료와 예방을 해주는데

도움이 되는 음식이며 칼륨, 칼슘 등의 성분들이

신경을 안정시켜주는 효과를 가지고 있습니다.

 

또한 피로회복에도 좋다고 알려져 있는

좋은 음식입니다. 

 

 

마지막으로 도움이 되는 음식은 

바로 시금치입니다. 

 

시금치에는 비타민E 성분이 가장 많이 들어가 있으며 

이는 우리 몸에 있는 염증 유발 분자로부터 

우리 몸을 보호해줍니다. 

 

자가면역질환은 사람을 가리지 않고 

나타나는 질병입니다. 

 

규칙적인 생활 습관과 올바른 식습관으로 

증상 완화하시고 건강을 되찾으시길 바랍니다.

 

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