폐렴에 좋은 식품 이런것들 있어요

폐렴에 좋은 식품 이런것들 있어요

 

폐렴은 박테리아, 바이러스 또는 곰팡이와 같은 

미생물 감염으로 인한 폐의 염증입니다. 

 

기침, 염증성 물질 배출에 의한 가래, 호흡기능 장애로 인한 

호흡곤란, 메스꺼움, 구토, 설사 등 소화기증상과 

두통, 피로, 근육통, 관절통 등의 

신체증상, 전신증상 질병이 발생할 수 있습니다. 

 

이번 시간에는 이와 관련된 폐렴에 좋은 식품 

어떤 것들이 있는지 알아볼게요.

 

 

폐렴의 병원체는 주로 공기를 통해 우리 몸에 들어오지만 

이미 입안에 있던 세균이 호흡기로 흡입되거나 

다른 기관에 감염을 일으키는 세균이 

혈류를 통해 폐로 옮겨가게 됩니다. 

 

기존의 폐 방어 기전이 손상된 사람들은 

폐렴에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 

 

이러한 질병에는 만성 질환, 허약, 암, 흉부 수술, 

바이러스성 호흡기 감염, 영양실조, 심부전, 

기관절개술, 면역억제 요법, 기도 모양체 

운동 이상증 및 뇌 기능 장애가 포함됩니다. 

 

 

특히, 이동성이 저하되거나 혼수 상태에 

빠진 환자는 감염의 좋은 매개체인 

폐정체 분비물이 발생하기 쉽습니다. 

 

또한 만성 알코올 사용은 흡인 및 영양실조로 

인한 폐렴을 유발할 수 있으며, 상기도 감염이 

만연한 소아 및 노인에서 폐렴이 발생할 

가능성이 더 높습니다. 

 

폐렴의 주요 증상은 

기침, 객담, 발열, 오한 등입니다. 

 

어떤 경우에는 두통과 전신 쇠약이 

있을 수 있습니다. 

 

 

가래는 두껍고 모양이 

고름과 같거나 피가 섞입니다. 

 

염증이 폐 주변의 흉막으로 퍼지면 

숨을 쉴 때 흉통을 경험할 수 있습니다. 

 

38도 이상의 열이 발생할 수 있으며 

호흡이나 심박수가 증가할 수 있습니다. 

 

이러한 증상의 폐렴을 예방하기 위해서는 

폐렴 예방 접종을 하는 것이 가장 중요한 방법입니다. 

 

인플루엔자 백신은 호흡기 감염으로 

인한 입원 및 사망률을 줄여야 합니다. 

 

 

예방접종 대상은 65세 이상, 

만성질환자, 의료진입니다. 

 

계란에 알러지 반응이 있는 경우 예방접종이 금지되며, 

소변 누출로 인해 바이러스의 균주가 매년 바뀌므로 

매년 가을마다 재접종이 필요하게 됩니다. 

 

또한 손 씻기는 폐렴을 포함한 호흡기 감염을 

예방하는 가장 확실하고 저렴한 방법입니다. 

 

기회가 있을 때마다 손을 잘 씻는 것만으로도 

감기는 물론 폐렴도 예방할 수 있습니다. 

 

그리고 폐렴에 좋은 식품 섭취로 부족한 

영양을 보충하고 면역 관리를 하는 것이 좋습니다.

 

 

그럼 이제 폐렴에 좋은 식품 

살펴볼게요. 

 

무는 비타민C와 물 등의 영양소가 풍부하여 

가래를 멎게 하는 효능이 있습니다. 

 

특히 무는 매실과 함께 끓여 

차로 먹으면 더 좋은데요. 

 

매실 또한 살균 및 해독 작용이 탁월하여 

기도 염증을 감소시키기 때문입니다. 

 

이때 무는 껍질까지

갈아주는 것이 가장 좋습니다.

 

이는 무의 껍질에 들어있는 비타민C가 알맹이보다

약 2배 이상 함유되어 있기 때문입니다.

 

 

두번째 폐렴에 좋은 식품 

바로 사포닌이 풍부한 도라지 입니다. 

 

사포닌은 도라지에 쓴맛을 부여하고 

기관지 내 점액분비를 촉진하며 

세균의 침입을 방지하는 성분인데요. 

 

또한 점막을 강화하고 미세먼지 흡입으로 

인한 손상을 방지합니다. 

 

또한 효과적으로 기침을 완화하고 

가래를 줄일 수 있습니다. 

 

도라지에는 이밖에도 트립토판과 아르기닌과 같은 

아미노산이 포함되어 있어 신체의 면역 세포를 활성화합니다.

 

 

다른 폐렴에 좋은 식품 살펴보면 

브로콜리, 고등어, 생강, 버섯 같은 음식이 있습니다. 

 

이중에서 버섯의 영양성분 베타글루칸 성분은 

항염 및 항균 작용으로 체내의 염증 반응을 

일으키는 요인을 가라앉혀 줄 수 있습니다. 

 

그리고 합병증을 일으키는 알레르기, 천식, 

혈액순환 등에도 긍정적인 역할을 하는데 

도움을 줄 수 있습니다. 

 

이밖에도 고혈압, 동맥경화 같은 혈관성 질환을 

예방하는데 긍정적인 효과를 얻을 수 있습니다. 

 

지금까지 알려드린 폐렴에 좋은 음식 잊지말고 

꾸준히 관리해주시기 바랍니다.

 

베타글루칸 많은 버섯 꽃송이버섯으로 챙기세요