류마티스 관절염에 좋은 음식 서둘러챙겨요

류마티스 관절염에 좋은 음식 서둘러챙겨요

 

류마티스 관절염은 신체 면역 체계의 

오작동으로 인해 신체의 면역 체계가 

자신의 신체를 공격하여 관절에 염증을 

일으키고 계속 파괴하는 상태입니다. 

 

주로 관절염과 통증을 유발하는 

만성 염증성 질환으로 피부, 눈, 폐, 혈관 등에 

다양한 손상을 일으킬 수 있습니다. 

 

오늘은 이를 개선하는 

류마티스 관절염에 좋은 음식 

알아보도록 하겠습니다.

 

 

손가락, 손목, 팔꿈치, 무릎, 발목과 같은 

관절의 부기, 통증이 발생하는 류마티스 관절염은

수년간 지속되어 신체의 많은 관절에 영향을 미치고

결국 연골, 뼈, 힘줄, 인대 등에 손상을 줄 수 있습니다.

 

류마티스 관절염의 특징은 좌우 관절이

대칭적으로 영향을 받는 것입니다.

 

관절염이 진행되면 관절이 변형되는데,

이러한 변형은 주로 손과 같은 작은 관절에서 발생하며,

처음에는 관절의 움직임이 제한되지만 시간이

지나면서 관절이 경직되고 구부러져 관절 구축을 유발합니다.

 

 

류마티스 관절염이 심하면 식욕 부진, 체중 감소, 

발열, 무통 통증 및 전신 쇠약을 경험할 수 있습니다. 

 

일부 사람들에게는 류마티스 결절이 발생하고 

때로는 심장이나 폐의 막 또는 폐 자체에 

염증이 생깁니다. 

 

일부 환자에서는 침샘과 눈물샘에 염증이 생겨 

입이 마르고 눈이 뻑뻑해집니다. 

 

이렇게 다양한 증상을 완화하려면 균형잡힌 

영양의 류마티스 관절염에 좋은 음식 

골고루 챙겨야 되는데요.

 

 

류마티스 관절염은 초기 증상이 퇴행성 관절염과 

유사하여 조기 진단이 늦어지는 경우가 많습니다. 

 

류마티스 관절염의 진단은 증상과 검사를 

기반으로 하며 혈액 검사와 엑스레이가 

필요할 수 있습니다. 

 

류마티스 관절염은 모든 연령대에서 발생할 수 있지만 

주로 30대와 40대에 발생하며 남녀 비율은 약 3:1입니다. 

 

가족 중에 류마티스 관절염이 있는 경우 

발병할 가능성이 높으며 기타 위험 요인에는 

흡연, 치주염 등이 있습니다.

 

 

류마티스 관절염은 환자의 상태에 따라 

가벼운 관절염에서 심각한 장기 손상에 

이르기까지 다양한 방식으로 나타날 수 있습니다. 

 

특히 관절을 제외한 폐, 혈관, 눈 등 주요 장기를 

침범하면 치료효과가 좋지 않아 지속적인 치료와 

추적관찰이 필요합니다. 

 

류마티스 관절염이 장기간 지속되면 

근육 소모나 골다공증이 악화되어 

골절의 위험이 증가할 수 있습니다. 

 

따라서 다음에 알려드리는 

류마티스 관절염에 좋은 음식 

꾸준히 챙겨드시기 바랍니다.

 

 

첫번째 류마티스 관절염에 좋은 음식 바로 

고등어, 청어, 연어와 같은 등푸른 생선입니다. 

 

등푸른 생선은 류마티스 관절염의 염증과 통증을 

줄이는 데 도움이 되는 오메가-3 지방산이 

풍부한 식품입니다. 

 

또한 성인병의 주범인 콜레스테롤을 낮추고 

혈압을 낮추는 등의 효과도 있습니다. 

 

또한 블루백에서 발견되는 불포화 지방산인 

EPA는 체내 염증을 촉진하는 프로스타글란딘 생성을 

감소시켜 체내 염증을 조절하는 데 도움이 됩니다.

 

 

올리브 오일은 폴리페놀, 올레오칸탈 및 

여러 가지 항산화제를 함유하고 있어 

항관절염 및 항염증 특성이 탁월하여 

요리에 아주 좋습니다. 

 

호두, 피스타치오, 아몬드와 같은 견과류에는 

단일 불포화 지방산, 섬유질, 단백질과 같은 

영양소가 풍부하여 염증을 줄이는 데 

도움이 됩니다. 

 

섭취량은 칼로리가 높기 때문에 간식으로 

하루 한 줌을 섭취하는 것이 좋으며 

과도한 섭취는 피해야 한다.

 

 

이밖에도 콩류, 통곡물, 양파, 버섯 같은 

류마티스 관절염에 좋은 음식 알고 

챙겨드시면 좋은데요. 

 

특히 버섯은 항염 효과가 뛰어난 베타글루칸이 

풍부해 꾸준히 섭취하면 만성 염증 증상을 

완화할 수 있습니다. 

 

또한 베타글루칸은 고지혈증과 

당뇨병의 예방 및 개선에 도움이 되며 

체내 백혈구 생성을 촉진하여 

면역력을 향상시킬 수 있습니다. 

 

지금까지 알려드린 관절염에 좋은 음식 

챙기는 것을 잊지 않으시기 바랍니다.

 

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