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2005 건강정보

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통풍에 좋은 음식과 나쁜음식 다같이 살펴봐요 식생활의 많은 변화는 그만큼 여러 질병을 유발시키는 원인이 되기도 했는데요. 그중에서도 증상이 매우 극심한 통풍은 치료 뿐만이 아니라 실생활에서의 관리도 매우 중요한 질환입니다. 통풍에 좋은 음식과 나쁜음식을 구분해서 바른 식단을 챙겨보도록 해요. 1년마다 진단 받게되는 환자수가 크게 증가하고 있는 통풍은 4년동안 39.6%의 증가율을 보였습니다. 여성보다는 남성이 발생되는 비율이 더 높은데요. 그 차이가 10배 이상 난다고 하니, 특히 주의해야 겠습니다. 그리고 연령대별로는 40~50대 중년의 발병비율이 가장 크다고 하니 꼭 살펴봐주세요. 이같은 변화는 일상생활에서 음주 및 회식문화가 빈번하여, 음주량이 크게 늘은 것에 의한 것인데요. 또한 육류 위주의 기름진 음식을 자주 섭취하는 것도 통풍에 원인이 ..
무항생제 장어즙 한약재없이 만드는법 스테미너에 좋은음식이라는 별칭은 장어에게 수식어와도 같은데요. 힘의 원천으로써 꾸준히 사랑받고 있는 식품인 장어는 다양한 레시피로 접할 수 있기도 합니다. 하지만 따로 챙겨먹을 시간이 없거나, 장기간 섭취로 관리가 필요한 경우라면 간편하게 먹을 수 있는 방법이 더 좋겠지요? 믿고 먹을 수 있는 장어즙을 위해서 만드는법을 친환경적으로 구현한 강복자 장어진액은 고농축 스틱 속에 무항생제 장어와 철갑상어를 담아 건강하게 만들었습니다. 대신 특허받은 야구르트를 먹여서 양식하는 방법으로 안심하고 섭취할 수 있도록 했는데요. 병균 침투를 막아주는 버섯유산발효액인 야구르트는 더욱 건강한 민물장어를 양식하는데 도움을 주었는데요. 또한 비린맛이 나지 않도록 국산 양파, 마를 가지고 진액을 추출해서, 먹었을 때 전혀 비리..
남자 흑염소즙 효능 꾸준히 챙길수록 달라져요 남성들에게 흑염소가 좋다하는건 익히 들어서 아실 내용일텐데요. 남녀노소에게 특별한 보양식 중에 하나이지만, 누린내때문에 역해서 먹지 못하는 경우도 참 많습니다. 그리고 지난날에는 한약과 같이 들어가는 식품이기도 해서, 아직까지 선입견이 남아있기도 하죠. 하지만 남자에게 좋은 흑염소 효능을 냄새 걱정없이 맘껏 먹을 수 있다고 한다면, 꾸준히 챙겨먹기 참 좋을거예요. 강복자식품에 들어간 흑염소고기는 상위 1%의 무항생제로 키워서 부담없이 섭취할 수 있는 건강즙이에요. 게다가 일반사육이 아닌 자연방목으로 키워서 매우 튼튼하기도 하답니다. 남성에게 뛰어난 흑염소 효능이기도 하지만, 성별을 가리지 않고 섭취할 수 있는 이유는 양파 수분으로 추출해서 잡내가 없기도 하지만, 호르몬이 민감한 여성에게 알맞는 암컷을 도..
뇌경색 전조증상 주의하고 좋은음식 챙겨주세요 뇌혈관은 뇌에 필요한 영양성분과 산소를 공급시켜서 활동을 촉진하는 일을 합니다. 그래서 혈관이 막히게 되어 혈액공급이 어려워지면 뇌세포 활성화가 떨어지는 것이지요. 만약 뇌경색이 발생하기 전엔 어떤 전조증상이 일어나게 될까요? 그리고 뇌경색을 막기위한 관리방법도 살펴볼게요. 콜레스테롤, 포화지방이 풍부한 음식은 혈관을 좁아지게 해서, 혈액이 이동하는 것을 막게 됩니다. 뇌졸중이 일어나는 대부분이 뇌경색이라는 것을 보면, 매일 먹는 식품들의 영양성분들도 꼭 체크해야 하는 것이죠. 불필요한 요소나 혹은 한쪽으로 영양소가 치우친 식사를 하게 되면 뇌에도 안좋은 영향을 받게 됩니다. 뇌경색이 발생할 수 있는 위험한 질병들에는 고혈압, 당뇨, 부정맥 등이 있습니다. 또한 뇌혈관이 막히게 되면 다양한 신경학적 증상..
뇌출혈 전조증상 개선하는 식이요법 알아봐요 뇌출혈 전조증상 개선하는 식이요법 알아봐요 고혈압이 원인이 되어 뇌혈관의 일부분이 터지는 것을 뇌출혈이라고 하는데요. 뇌혈관은 뇌에 필요한 영양성분과 산소를 일정하게 공급할 수 있도록 구성되어 있지요. 하지만 고혈압에 장기간 노출이 된 상태에서 정신적으로 긴장상태에 빠지거나 지나친 과로를 하게 되면 혈관이 혈압을 버티지 못하고 터지게 됩니다. 뇌혈관은 지름이 1mm도 채 안될만큼 얇게 분포되어 있습니다. 그래서 혈압을 잘 관리하지 않으면 쉽게 터질 위험이 있는데요. 뇌혈관이 막히면 뇌에 산소를 공급하지 못해서, 뇌세포가 손상을 받게 됩니다. 이 또한 뇌출혈 전조증상이라고 할 수 있습니다. 그리고 뇌출혈은 혈관 자체의 질병이 악화되어 출혈로 나타나기도 하는데요. 뇌동맥류가 손상되면서 발생하는 지주막하 출혈..
통풍 피해야하는 음식 살피고 좋은음식 챙겨요 통풍 피해야하는 음식 살피고 좋은음식 챙겨요 바람만 스쳐도 아픈 통증이 느껴지는 통풍은 몸 속에 축적된 요산에 의해서 통증과 염증이 동반되는 대사성 질환입니다. 통풍은 특히 지금같은 봄과 여름에 통증이 더욱 극심해지는데요. 통풍 피해야하는 음식을 알아보고 몸 속에 요산이 쌓이지 않도록 관리하는 방법 지금부터 살펴볼게요. 통풍을 일으키는 요산은 단백질을 대사하는 과정에서 만들어지는 노폐물로써, 요산이 많이 생기는 것은 우리가 퓨린이 많이 함유된 음식을 섭취한 결과로 나타납니다. 요산은 기름진 음식이나 알콜 섭취를 많이 하게 되면 그만큼 많이 쌓이게 되는데요. 이밖에도 운동부족이나 스트레스에도 요산이 과다생성되기도 합니다. 통풍이 생기는 곳은 주로 엄지발가락이나 손가락에 잘 생기는데요. 그 이유는 신체 중에..
요산수치 낮추는법 실천해서 통풍 완치해요 요산수치 낮추는법 실천해서 통풍 완치해요 통풍은 다른 질환과는 다르게 식단을 꾸준히 지켜주셔야 하는데요. 요산수치의 영향을 받는 통풍은 요산수치 낮추는법을 확실히 알고 따르는 것이 좋습니다. 통풍을 일으키는 고칼로리 식단, 고지방식단, 지나친 나트륨 섭취 등 모두 요산수치를 높이는 악영향을 끼치는 것들이죠. 요산수치 낮추는법을 잘 따르려면 위와 같은 음식들은 피하고, 통풍 치료에 도움이 되는 음식을 잘 알고 섭취하셔야 하는데요. 여기서는 퓨린 함량이 관건이 되기 때문에, 반드시 구분해서 드셔야 합니다. 브르콜리, 양배추, 연어같은 음식들은 퓨린이 많이 들어있어서 섭취를 제한하는 것이 좋아요. 통풍은 식습관 외에도 체질이나 가족력, 대사증후군에 의해서도 발병될 가능성이 있습니다. 똑같이 퓨린을 섭취해도 건..
베타글루칸 효능 들어간 음식까지 자세히 알아볼게요 베타글루칸 효능 들어간 음식까지 자세히 알아볼게요 오늘은 베타글루칸 효능에 대해서 알려드리려고 해요. 건강에 도움이 되는 물질들은 새롭게 발견될 떄마다 매스컴에서 연일 소개가 되기도 하는데요. 베타글루칸을은 다당류의 일종으로 버섯, 곡물에 많이 함유되어 있는 물질입니다. 주로 세포벽에 붙어있는 특성을 갖고 있는데요. 건강이 약하신 분들, 암환자분들이 챙겨드시면 더욱 좋은 것으로 알려져 있기도 해요. 버섯류나 곡류에 풍부하다면 그중에서 가장 베타글루칸이 풍부한 음식이 무엇인지 알아봐야겠죠? 버섯은 산에서 나는 소고기라고 많이 불리는 음식인데요. 다양한 버섯들이 갖고 있는 베타글루칸은 졸고 있거나 기력이 떨어진 보스세포를 깨워주는 역할을 합니다. 이 보스세포들이 하는 일은 외부 병원균을 흡수하여, 세균이나 ..

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