심근경색에 안좋은 음식 지금부터 체크하세요

 

심근경색은 심장근육에 있는

혈관이 막힐때 발생하는데요.

 

이 과정에서 근육은 산소의 공급을

받지 못하게 되고 제 기능을 하지

못하게 됩니다.

 

그래서 가능한 한 빠르게 심근경색의

증상을 살피는 것이 중요한데요.

 

골든타임을 놓치게 되면 생명을 앗아갈

수 있는 심근경색에 안좋은 음식을

알아보고 예방을 위한 올바른

식단을 챙기도록 해요.

 

 

 

 

심근경색은 심장이 있는 왼쪽 가슴 부위나

가슴뼈 뒤쪽에서 극심한 통증이 느껴지게

되고 이밖의 호흡곤란이나 압박감을

느끼게 됩니다.

 

이는 성별에 따라 남성과 여성의

증상이 달라질 수도 있는데요.

 

경우에 따라서는 구토나 어지럼증에

시달리기도 합니다.

 

갑자기 길에서 쓰러지게

되는 긴급한 상황일 때는 상체를

들어올리고 입고 있는 옷을 느슨하게

하여 의식불명의 상태를 빠르게

되살려야 하는데요.

 

 

 

 

이러한 심근경색의 발생 원인은

콜레스테롤 수치가 높거나 고혈압,

적은 운동량, 흡연, 당뇨에 의해서

발생하게 됩니다.

 

이는 관상 동맥을 막히게 하는

혈전으로부터 시작이 되는데요.

 

정기적으로 혈액검사와 심장 초음파 검사

등을 통해서 관리를 해주시는 것이

예방과 치료에 매우 중요합니다.

 

그리고 건강한 생활 습관을 가지기

위해서 운동을 규칙적으로 하고

체중도 정상체중으로써의 유지를

해주셔야 하는데요.

 

 

 

심근경색은 조기에 인지하고 치료에

돌입할 수록 생존할 가능성이

늘어나게 됩니다.

 

따라서 심근경색이 의심되는 상황이나

증상을 파악했다면 지체없이 치료해

주셔야 하는데요.

 

여성과 남성의 증상이 다르다보니

이를 반드시 구분해주시는 것도

중요합니다.

 

찌르는 듯한 통증이나 압박감이

5분동안 지속되는 증상이 있다면

경고 신호이므로 꼭 살펴주세요.

 

 

 

 

여성에게서 발견할 수 있는

다른 심근경색의 증상을 살펴보면

갑작스러운 숨가쁨이나 현기증을

들 수 있는 데요.

 

의식을 잃어버리는 심근경색

말고도 또다른 원인에 의해서

나타날 수 있지만 자주 발생하는

이상증세라면 꼭 진단을 받으시기 바랍니다.

 

죽음에 대한 불안감이나 긴장감에

시달리게 되어 식은땀을 흘리거나

안색이 좋지 않게 변하는 경우도

있으니 꾸준히 체크해주셔야 해요. 

 

 

 

 

대부분의 남성들은 심근경색으로

인하여 가슴통증을 주로 느끼지만

여성은 3분의 1 정도가 이 증상을

경험하게 됩니다.

 

또한 일부는 오심, 구토, 상복부의

불편감이 나타나기도 하는데 심근경색의

직접적인 증상으로 구분하기 어려워

남성보다는 뒤늦게 병원에

내원하게 됩니다.

 

보다 신속한 치료를 필요로 하는

심근경색이니 주의하시는 것이

좋겠습니다.

 

 

 

심근경색에 안좋은 음식은 주로

밀가루로 만든 음식이나 유제품,

제과, 기름진 음식, 가공육류, 내장류

등이 대표적인데요.

 

콜레스테롤 수치를 높이는 음식들이

이것에 해당한다고 할 수 있겠습니다.

 

또한 지나친 양의 음식섭취나 자극적인

식습관도 심근경색에 영향을 주므로

구분하여 건강한 식단을 챙겨주시는

것이 좋겠습니다.

 

 

 

 

콜레스테롤을 낮춰주는 불포화

지방산이 풍부한 고등어, 청어, 꽁치와

같은 등푸른 생선은

심근경색에 좋은 음식에 속하는데요.

 

영양은 풍부하면서 칼로리 수치가

적기 때문에 체중감량에도 유용하며

기름진 육류를 대신하여 챙겨먹을 수

있는 좋은 식품이 되겠습니다.

 

이밖에도 양파, 현미, 바나나, 버섯 등

좋은 영양성분을 가지고 있는 음식이

다양하니 꼭 골고루 챙겨드시고

건강관리 하시길 바랍니다~!