갑상선 항진증 증상 관리에 좋은음식

갑상선 항진증 증상 관리에 좋은음식

 

갑상선은 우리 몸에서 호르몬을 분비하는 기관으로, 

목 중앙에 튀어나온 갑상연골 아래 양쪽의 

장기를 둘러싸고 있는 내분비기관입니다. 

 

일반적으로 눈에 보이지 않지만 갑상선에 

병이 있으면 커지는 경향이 있으며 

만져보거나 볼 수 있습니다. 

 

갑상선 호르몬이 너무 많이 생성되는 

상태를 갑상선 기능 항진증이라고 합니다. 

 

오늘은 이러한 갑상선 항진증 증상 알아보고 

갑상선에 좋은음식 함께 소개하도록 하겠습니다.

 

 

갑상선 호르몬은 신체의 대사율을 조절하고 

체온을 유지하기 위해 열을 방출합니다. 

 

화로의 에어컨에 비유하는 경우가 많은데, 

많은 양의 공기가 유입되면 화로의 

불이 많이 타서 많은 열을 발생시키게 됩니다. 

 

갑상선 항진증 증상 살펴보면 과도한 

신체 활동으로 쉽게 피로해지고 과도한 

열 생산과 과도한 발한으로 인한 열 

불내성 등 매우 흔합니다. 

 

 

식욕이 좋고 잘 먹으면 체중이 감소하는 것이 

일반적이지만 식욕이 너무 좋아져 

음식 섭취가 늘어나면 체중이 증가하기도 합니다. 

 

집중력 상실, 초조함 또는 불안, 신경이 예민해지고 

감정을 잘 조절하기 어렵습니다. 

 

가벼운 운동은 또한 숨가쁨, 휴식 시 빠른 심장 박동, 

노인이나 심장 질환이 있는 사람의 불규칙한 

심장 박동을 유발합니다. 

 

위장 운동의 증가로 인해 자주 배고픔을 느끼고 

묽은 변을 자주 보게 되며 심한 경우 설사를 하기도 합니다.

 

 

여성의 경우 불규칙하거나 가벼운 기간이 

임신의 원인이 될 수 있습니다. 

 

손과 발의 떨림이 흔하며, 경우에 따라 

사지가 약해져 계단을 오르내리기가 어렵습니다. 

 

드물기는 하지만 남성은 하지의 일시적인 

마비를 경험할 수 있으며 이를 

갑상선독성 주기성 마비라고 합니다. 

 

일반적으로 갑상선기능항진증의 경우 

눈이 돌출되는 것으로 알려져 있으나 

그레이브스병으로 인한 갑상선기능항진증 

환자의 약 25%만이 안과질환을 

동반할 수 있으며 심한 경우는 3~5% 정도입니다. 

 

 

갑상선 항진증 증상 일으키는 

갑상선 기능 항진증의 원인은 그레이브스병, 

독성 결절성 갑상선종 또는 독성 다결절성 갑상선종이며, 

일시적인 갑상선 기능 항진증은 갑상선염 

초기에도 유발될 수 있습니다. 

 

그레이브스병은 우리나라 갑상선기능항진증의 

약 95%를 차지하고 있습니다. 

 

그레이브스병은 어느 정도의 유전적 소인이 있지만 

질병 자체가 유전되지 않는 자가면역 질환입니다.

 

 

그럼 이제 갑상선 항진증 증상 완화할 수 있는 

좋은음식 알려드릴게요. 

 

첫째로 갑상선 호르몬 생성에 관여하는 

요오드 섭취를 줄여야 합니다. 

 

일부 생선, 해산물, 유제품 및 달걀 노른자와 

같은 음식을 적게 섭취해야 합니다. 

 

브로콜리, 콜리플라워와 같은 십자화과 야채를 

적당히 섭취하는 것도 유익하며 이러한 야채는 

요오드 흡수를 억제하는 데 좋습니다. 

 

그리고 하루에 10분 정도 일광욕을 하거나 

정기적으로 운동을 해서 비타민 D 보충제를 

섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

토마토는 세계 10대 식품 중 하나로 

항암 효과가 뛰어나고 갑상선암 치료에 

도움이 되는 리코펜이 함유되어 있습니다. 

 

토마토에는 리코펜이라는 물질이 함유되어 있어 

갑상선 기능 항진증에 도움을 주고 뛰어난 

항산화 작용으로 면역 기능을 강화한다고 합니다. 

 

시금치, 상추와 같은 녹색 잎채소에는 

마그네슘이 풍부합니다. 

 

마그네슘은 갑상선 호르몬의 정상적인 생산을 

지원하고 갑상선 건강을 지원한다고 합니다.

 

 

이밖에도 블루베리, 아몬드, 버섯 같은 

다양한 음식을 챙기는 것도 좋은데요. 

 

특히 버섯의 베타글루칸 성분을 

섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 

 

베타글루칸은 우리 몸을 구성하는 

백혈구의 생성을 촉진하고 각종 면역세포의 

활동 활성화를 돕는 다당류 물질입니다. 

 

따라서 면역력을 높이는 효과가 있으며 

항암, 항염증 효과 외에도 혈관질환, 

피부질환 개선에도 좋습니다. 

 

지금까지 이야기한 갑상선 항진증 증상 관리에 

좋은 음식들 잊지말고 다양하게 챙겨주시기 바랍니다.

 

꽃송이버섯 효능 그대로 담은 발효꽃송이버섯