분류 전체보기 (790) 썸네일형 리스트형 지방간에 좋은 음식 건강한 식습관 잊지마세요 지방간에 좋은 음식 건강한 식습관 잊지마세요 지방간은 간에 지방이 지나치게 쌓이는 질병으로, 의학적으로는 간 안에 지방이 5%를 초과하여 쌓인 상태로 정의됩니다. 이런 지방간은 음주 습관으로 인해 생기는 알코올성 지방간과 음주와 크게 관련이 없는 비알코올성 지방간으로 구분되는데요. 이중 비알코올성 지방간은 서구화된 식습관과 운동 부족으로 인해 영양 섭취가 과도해져 남은 영양분이 간에 중성지방으로 축적되면서 발생하는 경우가 많습니다. 이번 시간에는 지방간에 좋은 음식 소개해볼게요. 세계보건기구(WHO) 통계에 따르면 한국을 포함한 전 세계의 비알콜성 지방간 발생률은 32%에 이릅니다. 그렇다고 비알코올성 지방간이 음주와 완전히 무관한 것은 아닌데요. 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간을 구분하는.. 흑염소 진액 효능 효과 강복자식품으로 챙기세요 흑염소 진액 효능 효과 강복자식품으로 챙기세요 요즘 기운이 저하되어 힘든 분들이 많습니다. 그런 분들을 위해 오늘 건강에 좋은 음식 중 하나인 흑염소에 대해 이야기해볼게요. 요즘처럼 건강을 관리하는 것은 매우 중요한 문제입니다. 이럴 때 흑염소는 풍부한 영양소와 다양한 효능으로 건강에 매우 좋은 식품인데요. 특히 지리산 흑염소로 만든 흑염소 진액 효능 효과가 좋으니 꼭 체크해주세요. 현대인들은 바쁜 일상 속에서 건강 관리를 간과하기 쉽습니다. 흑염소는 오래전부터 건강에 이로운 보양식으로 알려져 있는데요. 스트레스가 많고 피로를 자주 느끼는 사람에게 흑염소는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 게다가 흑염소의 다양한 효능을 알게 되면, 몸보신에도 매우 훌륭한 음식인 걸 알 수 있는데요. 특히 에.. 고혈압에 좋은 음식 건강한 식단으로 고혈압에 좋은 음식 건강한 식단으로 요즘 젊은 층을 중심으로 먹방과 배달 음식, 외식 소비 트렌드가 확산되면서, 짜고 기름진 음식을 많이 섭취하고 있는데요. 이로 인해 국내 20~30대 MZ세대 고혈압 환자가 매년 증가하는 추세가 확인되고 있습니다. 최근 20~30대 젊은 층에서 고혈압으로 진단받는 환자가 증가하고 있으며, 이러한 증가의 원인으로 비만과 스트레스를 꼽을 수 있는데요. 이번 시간에는 이를 개선하는 고혈압에 좋은 음식 알아보겠습니다. 바쁜 생활이 이어지면 운동량은 줄어들어 비만율이 높아지는 경향이 있어요. 또한 장기적인 코로나19 엔데믹과 취업난 등의 영향으로 정신적 스트레스가 높아져 젊은 층에서 고혈압이 증가하는 것으로 보입니다. 연구에 따르면 고혈압과 비만은 밀접한 관계가 있으.. 혈액순환에 좋은 음식 혈관을 보호하세요 혈액순환에 좋은 음식 혈관을 보호하세요 추운 계절로 전환되는 환절기가 다가오면 혈관 건강에 대한 관심이 높아지는 사람들이 많은데요. 심근경색이나 뇌졸중 같은 급격한 온도 변화로 인해 돌연사 위험이 증가하기 때문입니다. 특히 65세 이상 노인 인구에서 심혈관질환 발생 위험이 증가하므로, 초고령 사회를 준비하는 시점에서 고령자뿐만 아니라 중장년층도 질병 예방을 위해 혈행 관리에 신경 써야 하는데요. 이번 시간에는 혈관 건강을 위한 혈액순환에 좋은 음식 살펴보겠습니다. 혈관의 총 길이는 약 120,000km로 마라톤 풀코스 42.195km를 2,800번 뛰고, 왕복 900km인 경부 고속도로를 140번 왕복하고, 지름 40,000km인 지구를 3바퀴 돌 수 있는 길이인데요. 혈액이 이렇게 긴 거리를 .. 한가인 꽃송이현미 효소 필수 건강식품인 이유 한가인 꽃송이현미 효소 필수 건강식품인 이유 이너뷰티에 관심이 많기로 소문난 배우 한가인이 공개한 영양제가 화제인데요. 그중에서 첫번째로 꼽은 식품이 바로 건강에 유익한 꽃송이버섯이었습니다. 한가인도 매일 거르지 않고 꾸준히 섭취한다고 할 정도로 아주 좋다고 하는데, 한가인 꽃송이현미 효소 어디가 어떻게 좋은건지 한번 알아볼게요. 우선 꽃송이버섯은 뛰어난 효능 때문에 각광받기 시작했습니다. 꽃송이버섯은 오래전부터 면역력 증진, 항암 효과, 혈당 조절 등 여러 가지 건강상의 이점으로 유명한데요. 특히 부모님과 같이 연세가 많으신 분들에게는 건강 유지에 큰 도움이 되는 성분들이 많다고 합니다. 요즘처럼 면역력이 중요한 때에는 그 가치가 더욱 빛나죠. 꽃송이버섯은 단순한 건강식품이 아니라, 자연.. 당뇨병에 좋은 음식 혈당 조절을 실천하세요 당뇨병에 좋은 음식 혈당 조절을 실천하세요 정상인은 췌장에서 나오는 인슐린이 혈당을 조절하여 소변에 당이 과도하게 나가지 않도록 합니다. 그러나 당뇨병 환자는 인슐린이 부족하거나 적절히 작동하지 않아 혈당이 올라가는데요. 소변에 포도당이 포함된다는 이유로 명명된 당뇨병은 증상이 미비해 발견이 어렵고, 장기간 동안 증상이 없으면서 점진적으로 진행되는 경우가 많습니다. 이번 시간에는 혈당 관리를 위한 당뇨병에 좋은 음식 몇가지를 소개해보겠습니다. 당뇨는 적시에 치료가 이루어지지 않으면 뇌혈관 및 심혈관 질환, 시력 손실, 신장 기능 부전, 당뇨병 성족부병 등 여러 합병증이 발생할 수 있어 주의가 필요해요. 심한 경우 사망에 이를 수 있어 침묵의 살인자라고 불립니다. 연령대 별로 보면 청년층은 2... 쇼그렌 증후군에 좋은 음식 면역력 강화하는 식품 쇼그렌 증후군에 좋은 음식 면역력 강화하는 식품 입, 눈, 코 점막, 피부 등이 마르고 소화가 잘되지 않는 증상이 기저 질환이나 다른 약물 복용 없이 3개월 이상 지속되지만 원인이 밝혀지지 않았다면 쇼그렌증후군을 의심해볼 필요가 있습니다. 자가면역질환 중 하나인 쇼그렌증후군은 그 발생 원인이 아직 뚜렷이 밝혀지지 않은 질환인데요. 이번 시간에는 자가면역질환인 쇼그렌 증후군에 좋은 음식 살펴보겠습니다. 쇼그렌 증후군은 다양한 요소들이 작용한 것으로 보이며 유전적 요인, 호르몬, 세균 또는 바이러스 감염, 신경계, 사이토카인, 자가면역 항체 등이 관련될 것으로 예상되는데요. 특히, 40대 이상의 중년 여성에게서 상대적으로 높은 발생률이 보고되고 있습니다. 통계에 따르면 남성보다 여성에서 약 7.7배.. 정력에 좋은 음식 장어진액 남다른 활력을 선사합니다 정력에 좋은 음식 장어진액 남다른 활력을 선사합니다 요즘 스트레스와 피로 때문에 몸이 예전처럼 건강하지 않다고 느끼는 분들이 많습니다. 특히 남성분들에게는 성 기능 문제가 큰 고민이 될 수 있는데요. 이때 섭취하면 좋은 장어는 몸이 지치고, 입맛이 없을 때도 힘을 불어넣어주는 음식입니다. 이번 시간에는 정력에 좋은 음식 중에서도 가장 손꼽히는 민물장어 효능에 대해서 소개해볼게요. 정력에 문제가 생기면 많은 사람들이 당황하게 됩니다. 하지만 이 문제가 누구에게나 발생할 수 있다는 사실을 이해한다면 조금은 마음이 놓이실 거예요. 바쁜 현대 사회에서 스트레스와 과도한 업무, 불규칙한 생활 습관 등이 쌓이면 점차 지칠 수 있습니다. 이렇게 정력 문제가 전체적인 삶의 질에 큰 영향을 미친다는 사실을 .. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 99 다음
